Tập thể hình là phương pháp luyện tập tăng cơ, giảm mỡ được nhiều bạn trẻ thương yêu nhất hiện nay. Tuy nhiên, bao gồm nhiều người chỉ say mê tập luyện tại đơn vị với trang bị gập bụng đa năng. Để giúp quy trình luyện tập của bạn nhanh chóng, hiệu quả như khi đến phòng tập Gym, hãy tham khảo một số bài xích tập với máy tập bụng đa năng tại nhà sau đây nhé.
Bạn đang xem: Cách sử dụng dụng cụ tập cơ bụng
Nội dung chính
1. Gập bụng
2. Chống đẩy
3. Đạp xe
4. Kéo dây
5. Xoay eo
6. Tập chân
A. Những hướng dẫncách tập với vật dụng tập bụng sao cho hiệu quả
1. Gập bụng
Gập bụng là bài tập đơn giản, phổ biến, dễ thực hiện nhưng mà tất cả mọi người đều từng thực hiện. Đây được xem như là bài tập góp eo săn chắc cho các chị em với là phương pháp lên cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu trai.
Khi gập bụng với máy tập bụng đa năng, bên cạnh cơ bụng, những cơ bắp không giống còn được massage, tập luyện nhờ hệ thống con lăn trên sản phẩm tập. Bên cạnh đó, điểm tựa bên trên máy tập bụng cũng giúp bạn tập luyện đúng tư thế hơn, có lại hiệu quả cao trong quá trình luyện tập.
2. Chống đẩy
Chống đẩy trên thiết bị tập cơ bụng cũng là phương pháp tập bụng cực kì hiệu quả, giúp cơ tay trước khỏe hơn. Bạn hãy thực hiện động tác này 2 hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 cái để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Tập tay
Bài tập tay được hiện bằng cách: nằm đẩy tạ đơn tập cơ ngực, tập cơ tay đồng thời cũng là bí quyết tập bụng 6 múi hiệu quả nhất. Tại tư thế chuẩn bị, hai tay cầm tạ gập ở góc 90 độ. Sau đó, bạn từ từ duỗi tạ nâng tạ cao lên trước mặt, rồi hạ tay xuống. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn đề nghị thực hiện 2 lần, mỗi lần 12 nhịp.
4. Kéo dây
Máy tập cơ bụng đa năng luôn có thêm phần dây kéo để bạn tập cơ tay với cơ bụng dày hơn, săn chắc hơn. Đối với bài bác tập này, bạn kéo đẩy dây lên sau đầu đến khi cánh tay duỗi thẳng, dừng lại 1 giây sau đó gập tay về sau đầu. Bài tập này phù hợp với cả nam cùng nữ vào việc luyện tập cơ bụng tại nhà.
5. Chuyển phiên eo
Để cơ bụng săn chắc trong thời gian ngắn, chị em phụ nữ tránh việc bỏ qua bài xích tập luân chuyển eo với đồ vật tập bụng. Tập luyện bài bác tập này 15ph mỗi ngày, eo bạn sẽ trở đề nghị săn chắc hơn sau 2 tuần đấy!
6. Tập chân
Bài tập chân trên đồ vật tập cơ bụng góp bạn vừa tập cơ chân, vừa tập cơ đùi, và cũng là giải pháp tập cơ bụng 6 múi cấp tốc nhất vì tư thế ngồi thẳng trên lắp thêm tập sẽ có tác dụng lực từ bụng để nâng chân cao hơn.
Với 6 bài bác tập đơn giản với thứ tập cơ bụng đa năng tại nhà, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu thân hình “chuẩn” đáng mơ ước, đồng thời cũng tiết kiệm đưa ra phí bảo trì hội viên phòng tập. Nếu bạn chưa muốn dừng lại ở việc tập bụng để giảm mỡ tại công ty thì tại sao ko thử hít xà đơn cũng là một phương pháp tập luyện vô cùng hiệu quả để giảm mỡ đấy !
B. 6 Mẫu máy tập bụng chủ yếu hãng đáng sở hữu nhất hiện tại
1. Vật dụng tập bụng đa năng Maroc
Sở hữu thiết kế kết hợp giữa ghế cong tập bụng với bánh xe trượt trên một sản phẩm tạo ra chiếc sản phẩm tập bụng đa năng Maroc với nhiều ưu điểm với tính năng tập luyện tuyệt vời, giúp người cần sử dụng đánh chảy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả lập cập nhất ngay tại nhà.
Thông số sản phẩm vật dụng tập bụng đa năng Maroc
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Kích thước sử dụng: 120×40×80cm
- Kích thước thùng: 95×31×47cm
- Trọng lượng máy: 15kg
- Trọng lượng người tập tối đa: 100kg
- Chức năng: tập bụng, lưng, đùi, tay..
- có đồng hồ hiển thị số lần trượt tập bụng
- có thể gập gọn lúc cần thiết
- Bảo hành: 12 tháng
Với chiếc lắp thêm tập cơ bụng này bạn tất cả thể thực hiện bài tập như bên trên ghế dốc tại những phòng Gym. Tiếp theo đó là bài tập bụng bằng bánh xe trượt trên đường ray. Cả hai bài xích tập này đều đem lại những tác động mạnh mẽ cho cả vùng cơ bụng trên với dưới. Giúp đánh tung mỡ, xây dựng cơ bắp khổng lồ khỏe săn chắc hơn.
Máy tập cơ bụng Maroc được thiết kế chắc chắn bằng ống thép dày, chịu được tải trọng người tập lớn. Ko bị rung lắc lúc tập luyện. Hệ thống bánh xe cộ trượt hoạt động trơn tru, tiếng ồn thấp. Độ dốc ghế bao gồm thể điều chỉnh nhiều mức. Đem lại những bài tập cơ bụng ở nhiều mức độ không giống nhau. Phù hợp với thể trạng của nhiều đối tượng người dùng.
Các vị trí đặt thủ công sử dụng mút xốp, đệm lót dày êm. Đem lại sự thoải mái cho người dùng, hạn chế các chấn thương, đau nhức xương khớp sau khoản thời gian tập luyện. Ghế tập bụng đa năng Maroc phù hợp sử dụng đến cả nam cùng nữ. Mang lại phương pháp giảm mỡ bụng tiện lợi an toàn. Góp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, vòng 2 hẹp gọn quyến rũ.
Máy tập cơ bụng Maroc gồm thể dễ dàng gấp gọn bằng chốt khóa. Giúp bạn xếp đặt tiết kiệm diện tích khi không sử dụng. Trang bị tập bụng đa năng Maroc với mức giá khá rẻ nhưng sở hữu nhiều tính năng tập luyện tuyệt vời. Đem lại hiệu quả giảm mỡ, săn chắc vùng bụng nhanh chóng. Còn chần chừ gì nữa mà lại không sở hữu ngay lập tức chiếc lắp thêm tập thể dục tại công ty này ngay lập tức hôm nay.
2. Con lăn tập bụng AB Wheel
Con lăn tập bụng AB Wheel sẽ tập sâu sát cho vùng cơ bụng, cơ xô, cơ liên sườn,... để bạn hối hả sở hữu một vòng eo hạn hẹp gọn, săn chắc tự nhiên với múi bụng hiện rõ nét. Đây được mệnh danh là sản phẩm tập bụng nhỏ gọn với có giá thành rẻ nhất.
Thông tin chi tiết con lăn tập bụng AB Wheel:
- Đường kính bánh xe: 17cm
- Trọng lượng sản phẩm: 1kg
- Tải trọng tối đa: 110kg
- Thương hiệu: Việt Nam
- Sản xuất: Trung Quốc
- Bảo hành: 3 tháng
- con lăn tập bụng AB Wheel gồm có:
+ 1 bé lăn cần sử dụng tập bụng.
+ 1 tấm thảm để lót đầu gối.
Con lăn tập bụng AB Wheel thiết kế nhỏ gọn với trọng lượng 1kg, màu sắc sắc đen xanh trang nhã. Sản phẩm công nghệ tập bụng trang bị bánh xe pháo đôi với đường kính 17cm. Sản phẩm công nghệ tập cơ bụng chịu được tải trọng người tập 110kg, kiểu dáng chắc chắn sẽ hỗ trợ những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với phù hợp dùng để tập luyện tại nhà.
2 bánh xe pháo của con lăn được có tác dụng từ nhựa ABS siêu bền và gồm độ ma gần kề cao, góp chống trơn trượt lúc tập luyện, chuyển động trơn tru. Thanh trục cầm tay có tác dụng từ thép trắng, bao gồm khả năng chịu lực tốt và được bọc mút ở phía bên ngoài giúp kiêng chai tay lúc tập thọ ngày.
Con lăn tập bụng AB Wheel không sử dụng lò xo trợ lực cơ mà được thiết kế trượt trọn vẹn giúp tư thế với sải tay của người tập được đẩy xa tối đa sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Đồng thời thiết kế này còn đảm bảo độ bền cho bé lăn hơn, người cần sử dụng không phải lo lắng lốc xoáy bị gãy tuyệt kẹt lò xo trong những khi tập.
3. Sản phẩm tập cơ bụng Good Fit
Sản phẩm thứ tập cơ bụng Good Fit dường như đang trở cần quen thuộc ở nhiều chống Gym, phòng tập tại nhà. Đây được coi là dòng máy có lại hiệu quả vào những bài bác tập bụng 1:1 cao nhất hiện nay. Thuộc suacuacuon.edu.vn tìm hiểu loại máy tập cơ bụng này qua nội dung dưới đây nhé:
Thông tin bỏ ra tiết lắp thêm tập cơ bụng Good Fit
- Mã sản phẩm: AB Coaster
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- màu sắc sắc: Ghi xám + đen
- Trọng lượng sản phẩm: 28 kg
- Trọng lượng người tập tối đa mang lại phép: 150 kg
- Kích thước lắp đặt vật dụng tập: 128 x 125 x 67 cm
Máy tập cơ bụng được ái mộ không chỉ ở kích thước gọn gàng, phù hợp lắp đặt để tập luyện ở cả những nơi không gian chật hẹp cơ mà nó còn tồn tại thể gấp gọn để cất đặt lúc không tập luyện, tiết kiệm không gian sống trong nhà. Khung thứ được làm cho từ chất liệu inox cao cấp, độ bền cao, thuộc với những chi tiết được thiết kế nghiên cứu tỉ mỉ, kỹ lưỡng hứa hẹn sẽ đem lại đến bạn trải nghiệm tập luyện an toàn, hiệu quả nhanh.
Xem thêm: Top Lời Chúc 8 3 Ý Nghĩa Cho Đồng Nghiệp Nữ Ý Nghĩa Nhất 2022
Ghế di chuyển lên xuống được thiết kế khớp trọn vẹn với thanh ray. Buộc phải chúng hoạt động ổn định, mượt mà, ko dễ bị trơn tuột. May tap bung chú trọng vào chất lượng của đệm quỳ, gối êm, giúp bạn tập lâu mà lại không bị mỏi. Bạn gồm thể luân phiên người qua trái hoặc qua phải để tác động nhiều hơn vào cơ bụng giữa, cơ phía hai bên sườn. Đây là biện pháp bạn tạo độ nặng nề hơn cho những bài tập. Nếu bạn cố gắng tạo cho doanh nghiệp nhiều thử thách thì việc tập luyện hiệu quả hơn cơ mà không bị nhàm chán.
Khung đỡ tay cũng được thiết kế rãnh cong, điểm tì tay êm ái giúp bạn tập luyện an toàn. Chất liệu khung sản phẩm công nghệ tập bụng tại bên Good Fit chắc chắn là yếu tố nổi trội hơn cả. Mặt cạnh đó, cơ chế vận động của sản phẩm cũng rất thông minh. Khung lắp thêm dựng thành “tam giác vàng” chắc chắn, ổn định, chịu lực được tối đa lên tới 250 kg.
4. Lắp thêm tập cơ bụng AB Vertical 2020
Máy tập cơ bụng AB Vertical 2020 phù hợp sử dụng để tập tại nhà cho các thành viên vào gia đình hoặc dùng cho phòng gym bình dân. Luyện tập với sản phẩm tập AB Vertical mỗi ngày sẽ góp bạn gồm một cơ thể hoàn hảo, cơ đùi, tay săn chắc và vòng eo thuôn gọn, 6 múi,...
Thông tin chi tiết:
- Thương hiệu: OEM
- Xuất xứ thương hiệu: Trung Quốc
- Model: Vertical
- Trọng lượng người tập tối đa: 120 kg.
- Diện tích sử dụng sản phẩm công nghệ tập: 122 x 42 x 103 cm.
Sản phẩm tất cả chức năng gấp gọn sau thời điểm sử dụng giúp tiết kiệm tối đa diện tích không gian và nó hoàn toàn phù hợp cần sử dụng cho gia đình có không khí hẹp. AB Vertical tích hợp đồng hồ bao gồm chức năng dùng để hiển thị những thông số trong quá trình tập luyện gồm số lần tập, lượng calo tiêu thụ, thời gian tập,... Với những thông số này thì người sử dụng có thể dễ dàng theo dõi quy trình tập luyện của mình.
Máy tập cơ bụng AB Vertical được thiết kế chắc chắn từ thép dày, hệ thống chuyển động trơn tru với hỗ trợ tập giảm mỡ, hiện ra cơ bụng 6 múi hiệu quả. Cấu tạo chi tiết của trang bị tập bụng này gồm có:
Toàn bộ form máy làm từ thép ống cực dày, tất cả khả năng chịu lực tốt cùng được phun sơn tĩnh điện chống rỉ sét. Bộ phận đặt đầu gối khi tập được bọc nệm da cực êm, góp tránh có tác dụng đau chân với tạo cảm giác thoải mái mang lại người sử dụng. Vị trí tay cầm với vị trí đặt cẳng tay lúc tập cũng được lót mút xốp cực êm.
AB Vertical tích hợp đồng hồ tất cả chức năng cần sử dụng để hiển thị các thông số trong quy trình tập luyện gồm số lần tập, lượng năng lượng tiêu thụ, thời gian tập, Với những thông số này thì người sử dụng bao gồm thể dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện của mình. Khung trang bị được thiết kế hình cong thái học, phù hợp với vòng cung cột sống của cơ thể bé người với giúp giảm thiểu tối đa những chấn thương bao gồm thể xảy ra.
Máy tập bụng đa năng bao gồm hệ thống chuyển động vận hành rất trơn tru, dạng bánh xe lăn với nó ko phát ra tiếng ồn trong những khi tập. Sản phẩm tất cả chức năng gập gọn sau khi sử dụng giúp tiết kiệm tối đa diện tích không gian và nó trọn vẹn phù hợp dùng cho gia đình có không khí hẹp.
5. Sản phẩm công nghệ tập cơ bụng Fitness
Một sản phẩm tránh việc bỏ qua của thương hiệu Fitness, đó là thứ tập cơ bụng Fitness. Mẫu máy này có một số đặc điểm nổi bật và vượt trội hơn nhiều so với nhiều chiếc máy bên trên thị trường.
Thông tin chi tiết:
- Mã sản phẩm: Fitness
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Chất liệu khung: khung thép dày sơn tĩnh điện, cao su, xốp, nhựa và lò xo
- Bộ sản phẩm lắp thêm tập bụng bao gồm:
+ 01 sản phẩm tập bụng
+ 01 đĩa VCD hướng dẫn tập
+ 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng calo tiêu thụ, đếm số lần với vận tốc ngả lưng
- Bảo hành: 6 tháng
Đặc điểm nổi bật của sản phẩm công nghệ tập cơ bụng Fitness
Toàn bộ khung đồ vật được làm cho bằng thép cao cấp phải rất chắc chắn. Với ưu điểm này thì khả năng chịu tải cũng như việc tập luyện với các bài tập đa dạng sẽ được phát huy tối đa. Dân tập gym lâu năm thường hay sử dụng trang bị tập của Fitness để nâng cấp cường độ của mình. Cấu hình bình thường của trang bị cũng tương đối gọn gàng, dễ di chuyển và cởi lắp.
Máy có hai lò xo trợ lực rất hữu ích. Nó góp việc tập luyện của bạn trở đề nghị dễ dàng hơn. Đồng thời máy còn tồn tại 7 con lăn được bọc mút cẩn thận. Người tập bao gồm thể tha hồ thư giãn từ phần lưng đến cổ và từ lưng đến hông nhờ tính năng mas sa cực đỉnh. Dường như máy tập bụng Fitness còn có đồng hồ hiển thị những thông số cơ thể. Rất tiện mang đến bạn để theo dõi và quan sát được quy trình tập luyện của mình.
Lợi ích của trang bị tập cơ bụng Fitness.
- Với các bài tập dạng ngồi tập giúp căng dãn cơ bắp cùng nằm tập giúp thon gọn vòng eo.
- vật dụng tập cơ bụng Fitness sẽ góp vùng bụng người tập được săn chắc, vòng eo bé gọn với 15 phút tập mỗi ngày.
- Sở hữu một vật dụng tập bụng tất cả thể tiết kiệm ngân sách chi tiêu ½ khi đến chống tập. Bên cạnh ra, tất cả mọi người trong gia đình bạn đều có thể sử dụng với ở bất cứ thời điểm hay là không gian nào.
6. Thứ tập bụng New Six Pack Care
Máy tập cơbụng cao cấp gymlink ok088
Máy tập bụng New Six Pack Care kế thừa với cải tiến mới từ dòng Six Pack Care chú trọng đến tính hiệu quả trong quá trình tập luyện. Sản phẩm tất cả thiết kế hiện đại với kiểu dáng thể thao cùng màu sắc trẻ trung, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng
Thông tin chi tiết:
- Mã sản phẩm
- Kích thước: 130 x 35 x 98 cm
- Trọng lượng tối đa người tập: 120 kg
- Ghế ngồi: luân phiên 360 độ tập eo
- Chất liệu size máy: Thép cao cấp
- con lăn massage: Đệm mút dày
- Chức năng luyện tập: Đa chức năng: tập luyện kéo tay, tập chân, tất cả thêm chức năng đạp xe
- Bảo hành: 12 tháng form sườn
Máy hỗ trợ 6 bé lăn mát xa ở vùng lưng góp người sử dụng vừa có thể luyện tập những bài tập gập bụng vừa tất cả thể được những con lăn mút xốp có thể luân phiên tròn 360 độ massage thư giãn sản phẩm công nghệ được thiết kế 2 nhỏ lăn ở trên phần gáy, đặc biệt là độ cao thấp của máy tất cả thể tùy chỉnh mang đến mỗi người đề nghị ai cũng tất cả thể sử dụng máy và massage được vùng cổ, gáy vốn luôn luôn đau nhức.
Ghế ngồi luân phiên 360 êm ái vững chắc giúp bạn bao gồm những vòng eo thon săn chắc cùng đánh chảy mỡ thừa. Động tác kéo giãn cơ bụng nghiêng đến 150 độ nhờ cấu tạo bằng lò xo, linh hoạt vào mọi tư thế tập. Xoắn ốc được cấu tạo bằng chất liệu thép chắc chắn cải thiện trọng lượng tối đa của người sử dụng là 150 Kg. Sau khoản thời gian sử dụng tất cả thể gấp gọn cất một góc tiết kiệm cho không gian nhà bạn.
Chức năng điều chỉnh độ chống lực, cũng như tính năng điều chỉnh vị trí của các bộ phận đạp xe cùng hơn hết là cả vành đai giữ chân ổn định trên bàn đạp, bảo đảm bình an cho người tập luyện. Việc sở hữu sản phẩm tập bụng đa năng New Six Pack Care thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện: Giảm eo, giảm mỡ bụng, hỗ trợ mas sa toàn thân, tăng cường và nâng cao sức khỏe. Đồng thời tiết kiệm được nhiều thời gian và tiền bạc mang lại việc tập thể dục, chăm sóc sức khỏe.
C. đứng top địa chỉ chào bán máy tập bụngnổi tiếng tại TpHCM
1. Rất thị dụng cụ thể thao
=
Siêu thị dụng cụ thể thao là một địa điểm cung cấp đầy đủ những sản phẩm thuộc nhiều môn thể thao tại TP HCM. Đến với vô cùng thị dụng cụ thể thao bạn sẽ ngạc nhiên với độ đa dạng của các thể loại sản phẩm tại đây.
Bạn gồm thể search thấy mọi dụng cụ, thiết bị của mọi môn thể thao như thiết bị tập bụng, xe pháo điện, giầy patin, thảm tập yoga, xe cộ đạp thể dục, sản phẩm chạy bộ, xe pháo điện, xe pháo trượt scooter, ván trượt,… dường như Siêu thị dụng cụ thể thao còn cung cấp đầy đủ những thiết bị và dụng cụ cần thiết để thiết lập đến một phòng thể hình hoàn chỉnh. Để tất cả được sự phục vụ tốt nhất, khách hàng có thể đến tận cửa mặt hàng để được nhân viên tư vấn tùy theo nhu cầu với tình trạng sức khỏe của mình.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: Số 451A Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
